Maršruto planavimas ir atstumo skaičiavimas
Kaip išsirinkti tinkamą maršrutą pagal jūsų fizines galias. Praktinės lentelės.
SkaitykiteLengvi žygiai per Lietuvos nacionalinius parkus
Paprasti maršrutai, saugios poilsio vietos ir praktinės pagalbos gairės senjorams
Patikima informacija seniesiems
Mūsų redakcija surenka praktiškus duomenis apie žygius ir gamtos rezervatus
2018
Nuo kada pradėjome kurti gidus
10
Turinio puslapių apie žygius
4
Išsamūs straipsniai seniesiems
Dieną ir naktį
Atnaujinti turinio vadovai
Kaip pradėti žygiauti
Keturi praktiniai žingsniai saugiai ir maloniai praleisti laiką gamtoje
1
Pasirinkite maršrutą
Perskaitykite mūsų gidus ir pasirinkite žygį, kuris tinka jūsų fizinėms galoms. Pradėkite nuo trumpesnių distancijų.
→
2
Pasiruoškite
Susitikite su fizine paruoša. Nešiotės patogius batus, apsiaustą ir vandenį. Neatskubėkite pradžioje.
→
3
Planuokite sustojimus
Žinokite, kur yra poilsio vietos ir vanduo. Suplanuokite sustojimus pagal jūsų energijos lygį.
→
4
Mėgaukitės gamta
Žygiaujimas turėtų būti malonus. Jei reikia pertraukos — darykite. Jei šalta — grįžkite. Tai jūsų žygis.
Skirtumas tarp greitų ir jfbaphotographieų žygių
Seniesiems tinkamos lengvos žygių trasos
Greitieji žygiai
- Daugiau nei 10 km per dieną
- Kalnų ir nuolydžių
- Mažai poilsio vietų
- Reikalinga gera fizinė forma
Lengvi žygiai
- 3-7 km per dieną
- Lygi ir švelnūs nuolydžiai
- Daug poilsio vietų
- Tinka visoms fizinės formos lygiams
Praktiniai straipsniai apie žygius
Skaitykite mūsų išsamius gidus apie žygius ir gamtos rezervatus
Pradžia nuo nulio: pirmieji žygiai gamtoje
Kaip pasirinkti tinkamą maršrutą, pasiruošti fiziškai ir psichologiškai. Praktiniai patarimai tiems, kurie žygiauja pirmą kartą.
Skaityti daugiau
Poilsio vietos ir pagalba kelionėje
Kur rasti poilsio vietas žygių metu, ką nešti ir kaip saugiai sustoti. Patarimai apie maistą ir neatiktumus.
SkaitykiteDažniausiai užduodami klausimai
Ar 70 metų senjoras gali žygiauti?
Taip, žygiauti gali kiekvienas. Svarbu pasirinkti tinkamą maršrutą ir pradėti nuo trumpesnių distancijų. Mūsų gidai skirti būtent seniesiems, kurie norėtų praleisti laiką gamtoje saugiai ir maloniai.
Kokios turėtų būti žygių batos?
Patogios, tvirtos batos su gera aštrimi. Nedarykite pirmojo žygio naujose batose — nutrinkite jas. Nepirkite brangių markų, tik tvirtas ir patogias. Daugiau apie batus skaitykite mūsų gide.
Kiek kilometrų galima žygiauti pradžioje?
Pradėkite nuo 3-4 kilometrų. Jei gerai jaučiatės, kitą savaitę pabandykite 5-6 km. Neskubėkite. Žygiauti turėtų būti malonu, ne nuobodu. Neatskubėkite didinti distancijos.
Ar reikalinga fizinė treniruotė prieš žygius?
Nereikalinga speciali treniruotė, bet keli mėnesiai prieš žygius pradėkite daugiau vaikščioti. Vaikščiokite po miestą, laiptais, parkuose. Tai paruoš jūsų kūną žygiam.
Kas bus, jei žygių metu staiga pasijusite blogai?
Mūsų gidai nurodo, kur yra poilsio vietos ir pagalbos punkai. Visuomet žygiaujant su kitu žmogumi ir informavus, kur einate. Turėkite mobilų telefoną ir vandenį.
Gamtos rezervatai Lietuvoje
Keletas gražių vietų, kuriose galima žygiauti
Kuršių nerija
Nemunas
Šventoji upė
Žaltys ežeras
Vilniaus miškai
Vasaros pieva
Pasiruošti pirmiesiems žygiams?
Pradėkite skaitydami mūsų praktišką pradžiamoksli. Rasite visus atsakymus į klausimus apie žygius, batus, maršrutus ir saugumą. Mūsų gidai parašyti tiems, kurie norėtų pabandyti lengvus žygius, bet nežino nuo ko pradėti.
Mes naudojame slapukus, kad pagerintume jūsų patirtį. Skaityti apie tai daugiau galite slapukų politikoje .